WOD 2019/07/16


Warm Up:

400 m Run

10 Good Mornings

5 Box Jumps

10 Stiff legged deadlifts

5 Burpees

10 SDHP

25 m Inchworm

30" plank:

30" side plank/side

Strenght: Sumo Deadlift High pull new daily max ( 15 minutes)

Wod: 4 Rounds for time

400 m Run

15 Sumo deadlift High pull (50-30 kg)

9 Burpees Box Jump Over ( 60-50 cm)


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK