WOD 2019/07/04


Warm up: 15 minutes

20 cal row

10 Shoulder Passes

10 Good Mornings

5 Push-ups

5 Lateral Burpees

5 Regular Deadlifts

5 Strict Press

5 Push Press

5 Push Jerks:

Strenght;

Deadlift(EMOMx8)

2 Rep @85% 1rm

For Time:

2,000 Run

Directly into…

4 Rounds:

21 Deadlifts (60/40)

15 Barbell-Facing Burpees

9 Push Jerk


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK