WOD 2018/01/29


Warm Up:

15 minutes or 3 rds

10 shoulder passes 50 double unders 15 calorie row 10 wall ball shots 5 strict pull-ups (or 2 muscle-ups)

Strenght: Front squat 3 rep x 5 set @ 80%1RM

Wod: 3 RFT 10 Front Squats ( 80 /60 kg) 20 Chest to Bar Pull‐ups 50 Double Unders


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK