WOD 2017/10/02


Warm Up: Dynamics & Mobility

EMOM : 10 min

Squat Clean +Hang squat Clean + hang Powee clean+ power clen + push jerk

Wod : 5 Round For Time

9 Push press ( 50 - 35 kg)

12 Med Ball Clean ( 12-9 kg)

15 Sumo Dead lift High Pull ( 50- 35 kg )


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK