WOD 2017/06/06


Warm Up: Dynamics & Mobility

Strenght:

10 Rounds of @ 0f snatch 1 RM

1 Power Snatch

1 OHS

1 Deep Power Snatch

1 OHS

1 squat Snatch

1 OHS

All of the sets Unbroken

Back Squat 20-15-10- 5 Reps @ 40 % of 1 Rm

with 60 sec rest btw the sets

Wod: AMRAP 15'

300 m Run

25 KB Front squats

15 Pull Ups


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK