WOD 2017/04/21


Warm Up : Dynamics & Mobility

Strenght:

TNG Snatch double daily max

TNG Clean + Double split Jerk ( 2+2) daily max

Front squats 5 rep x 5 sets @ 85%

Wod : EMOM 10'

Odd: 3 Pull Ups+ 3 C2b + 3 T2b

Even: 8 Handstand Push ups

EMOM 15'

1: 15 Cal Row

2: 12 Burpees

3: 10 Power Clean ( 60 - 40 kg)


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK