WOD 2016/12/29


Warm Up: Dynamics & Mobility

Strenght: Snatch

3-3-2-2-1 Max Rep

3-3-2-2-1 Max Rep

EMOM 8'

ODD: 10 Power Snatch ( 60% new RM)

EVEN: 15 Burpees

Rest. 2'

EMOM 8'

ODD: 25 Russian KB ( heavy KB )

EVEN: 25 Push Ups

Rest. 2'

EMOM 8'

ODD: 10 Power Clean (60% new RM)

EVEN: 60 air squats


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