WOD 2016/12/22


Warm up: Dynamics & Mobility

Wod: For Time

30 D.U

21 Power Clean & Jerk (50-30kg)

30 D.U

21 box Jump

30 D.U.

15 Power Clean & jerk (50-30kg)

30 D.U.

15 Box jump

30 D.U

9 Power Clean & Jerk ( 50-30 kg)

30 D.U

9 Box Jump


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