WOD: 2019/10/09

Warm Up:

2 Rounds

400m run

50 V-ups

50 flutter kicks

Wod:

For Time.

0- 10:00 (time cap)

1000 m Run

50 Kb swing

For Time 3 Rounds

10:00- 20:00

60 D.U (3 :1 s.u)

25 Push Press ( 40 -30 KG)

AMRAP:

20:00-30:00

5 Power Clean (6o-30kg)

10 Burpees Over The Bar


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK