WOD 2016/04/05

Warm up:

Dynamics & Mobility

STRENGTH: Push Press

set 1 -5 reps @ 65-70%

set 2 - 3 reps @ 75-80%

set 3 - 2 reps @ 85-90%

set 4 - 1 reps @ 90-95%

sets 5-8 find new 1 RM

Rest 3'

Wod: 21-18-15-12-9-6

Hang Squat Snatch (50-30kg)

Wall Ball


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK