WOD 2016/03/22


Warm Up:

Dynamics & Mobility

STRENGTH

Bench Press

Set 1-3 reps @ 75%

Set 2- 2 reps @ 80%

Set 3 - 1 reps @ 85%

Set 4 - 3 reps @ 80%

Set 5 - 2 reps @ 85%

Set 6 - 1 reps @ 90%

( Time Cap 12')

Wod: For Time of:

100 D.U.

50 Wall Ball (12-9kg)

40 CTB Pull Ups

30 Body Blasters

20 kb Swing ( 24-16kg)

( Time Cap 17')


Altri Posts
Ultimi Post dell'istruttore
Follow Us
No tags yet.
Ricerca tramite Tags
Archivio
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Gli Orari Dei Corsi
Contatti

Allenamenti dal Lunedi al

Sabato divisi su 

diverse fasce orarie

 

CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK