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CrossFit 6.0 Rozzano
Via Martiri Di Cefalonia N°42

Fizzonasco di Pieve Emanuele (Mi)
info@crossfit6-0rozzano.com

Tel:
Cell: 3356146549

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Dove Siamo

©CrossFit 6.0. Rozzano LK

Disciplina

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico creato da Greg Glassman. Le sue origini risalgono agli anni settanta, sebbene abbia iniziato a richiamare l'attenzione del pubblico soltanto verso la seconda metà degli anni novanta, quando Glassman fondò la propria palestra a Santa Cruz (California), nel 1995. La società CrossFit Inc. fu inizialmente fondata in California, nel 2004. Il marchio "CrossFit" viene usato negli Stati Uniti per contraddistinguere servizi di personal fitness almeno a partire dal 1985. Le attività primarie della società consistono nel formare/accreditare dei personal trainer attraverso corsi, nel concedere in licenza a palestre affiliate il marchio CrossFit, nell'organizzare una competizione mondiale di fitness nota come CrossFit Games.

 

10 Punti Fondamentali

 

L'atleta di CrossFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:

  • resistenza cardiorespiratoria: l'abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

  • resistenza muscolare: l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

  • forza: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.

  • flessibilità: l'abilità di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione.

  • potenza: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

  • velocità: l'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

  • coordinazione: l'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

  • agilità: l'abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra.

  • equilibrio: l'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

  • precisione: l'abilità di controllare un movimento in una direzione o a un'intensità specifica.